Hold
Her på siden kan du finde forskellige hold, som jeg tilbyder i samarbejde med FOF og Little Stars. Holdene er skabt med fokus på din og dit barns sundhed og trivsel – fra graviditetstræning, der styrker kroppen under graviditeten, til efterfødselstræning og hold for babyer og tumlinge, hvor leg og bevægelse er i centrum.
Find det hold, der passer til dig og din familie, og kom godt i gang. Jeg glæder mig til at have jer med!
Babymotorik
Babymotorik for er for jer, der gerne vil støtte jeres barns motoriske og mentale udvikling.
Babyer er naturligt nysgerrige og udforsker verden – og sig selv – gennem sanserne. På holdet vil vi gennem sang, bevægelse og hyggeligt samvær stimulere dit barns sanser og nysgerrighed. På den måde styrker vi både motorikken og barnets selvforståelse.
Der er mulighed for at tilmelde sig hold hos enten FOF eller Little Stars. Tilmeld dig det hold, du ønsker, ved at klikke nedenfor.
| Sted | Ugedag | Antal gange | Udbyder |
| Hovedvejen 8, 8920 Randers NV | Mandag | Drop-in | Little Stars |
| Medborgerhuset, Skibsgade 26, 9500 Hobro | Tirsdag | 6 | FOF |
| Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7B, 8900 Randers C | Onsdag | 6 | FOF |
Graviditetstræning
Ønsker du at styrke din krop under graviditeten og forberede dig bedst muligt på fødslen, så er mit hold med graviditetstræning som skabt til dig.
Træningen er skånsom og tilpasset din gravide krop, så du kan føle dig tryg og godt tilpas under hele forløbet. Vi fokuserer på at styrke de områder, der er særligt belastede under graviditeten, som bækkenbunden, ryggen og mavemusklerne, samtidig med at vi arbejder med åndedrættet og afspænding.
Gennem graviditetstræningen får du ikke kun fysisk styrke, men også mental ro og velvære, så du føler dig godt rustet til både fødslen og den efterfølgende tid som nybagt mor. Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor der er plads til at lytte til din krops behov.
| Sted | Ugedag | Antal gange | Udbyder |
| Hovedvejen 8, 8920 Randers NV | Tirsdag | Drop-in | Little Stars |
| J. V. Martins Pl. 1, 8900 Randers C | Fredag | 6 | FOF |
Efterfødselstræning
Mine hold med efterfødselstræning er tilpasset til dig, der ønsker at genopbygge styrke og energi efter fødslen.
Træningen er blid og tager hensyn til din krops nye behov, samtidig med at vi gradvist arbejder med at styrke musklerne, især bækkenbunden, maven og ryggen. Øvelserne hjælper dig med at få din krop tilbage i balance på en skånsom måde, mens vi også skaber plads til ro og fordybelse.
Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor du kan træne i dit eget tempo og samtidig få den nødvendige vejledning og støtte. Her handler det ikke kun om at komme i form, men også om at skabe et frirum for dig selv, hvor du kan fokusere på din egen krop og velvære, mens du langsomt finder din styrke igen efter fødslen.
| Sted | Ugedag | Antal gange | Udbyder |
| Hovedvejen 8, 8920 Randers NV | Tirsdag | Drop-in | Little Stars |
| J. V. Martins Pl. 1, 8900 Randers C | Fredag | 6 | FOF |
Tumlehold
Mit tumlehold er skabt til dig og din lille tumling mellem 1-3 år, der elsker bevægelse og leg. Holdet er fyldt med sjove og stimulerende aktiviteter, der hjælper dit barn med at udforske verden gennem kroppen.
Gennem leg og bevægelse styrker vi motorikken, balancen og sanserne på en måde, der både er lærerig og underholdende for de små.
På tumleholdet skaber vi et trygt og hyggeligt fællesskab, hvor børnene kan boltre sig og udfolde sig frit, samtidig med at du som forælder får masser af idéer til leg og aktiviteter, der understøtter dit barns udvikling. Det er en skøn måde at tilbringe kvalitetstid sammen, mens dit barn udvikler sig gennem sjov og leg.
| Sted | Ugedag | Antal gange | Udbyder |
| Hovedvejen 8, 8920 Randers NV | Tirsdag | Drop-in | Little Stars |