Workshops
Her på siden kan du finde forskellige hold, som jeg tilbyder i samarbejde med FOF og Little Stars. Holdene er skabt med fokus på din og dit barns sundhed og trivsel – fra graviditetstræning, der styrker kroppen under graviditeten, til efterfødselstræning og hold for babyer og tumlinge, hvor leg og bevægelse er i centrum.
Find det hold, der passer til dig og din familie, og kom godt i gang. Jeg glæder mig til at have jer med!
Rebozo
Kom og lær fem effektive metoder, der kan støtte jer gennem graviditet og fødsel. På vores rebozo-kursus introduceres I til teknikker, som stammer fra Mexico, hvor de gennem generationer har været brugt til at lindre smerte og fremme en mere naturlig fødsel.
Tag din partner med, og lær sammen, hvordan rebozo-teknikkerne kan hjælpe med at skabe ro, afspænding og smertelindring under både graviditet og fødsel. Udover de fem rebozo-metoder får I også indsigt i særlige akupressurpunkter, der kan reducere ubehag og fremme kroppens naturlige processer.
Rebozo kan ikke kun lindre smerter – det kan også hjælpe med at optimere barnets position i bækkenet og i nogle tilfælde sætte gang i fødslen, hvis den er gået lidt i stå. Ved at arbejde med disse teknikker får I som par et stærkere fundament til at håndtere de udfordringer, der kan opstå undervejs i fødslen.
Sted: Little Stars - Hovedvejen 8, 8920 Randers NV
Tidspunkt: Hver 2. torsdag kl. 18.00 (ferie undtaget)
Tilmelding: Kalender - Little-stars.dk
Hold øje med kalenderen
Hos Fødselsterapeuten tilbyder jeg løbende forskellige workshops, der har fokus på at støtte dig gennem graviditet, fødsel og tiden efter. Hver workshop er designet til at give dig viden og værktøjer, som kan styrke dig fysisk og mentalt i denne særlige livsfase.
Emnerne for mine workshops dækker bl.a. over:
Undgå bristninger: Lær hvordan du kan forebygge bristninger under fødslen ved hjælp af specifikke teknikker og øvelser. Vi gennemgår forskellige metoder, der kan hjælpe dig med at mindske risikoen for bristninger, så du får en mere skånsom og tryg fødselsoplevelse.
Amning: Her dykker vi ned i de vigtigste aspekter af amning – fra de første forsøg til eventuelle udfordringer, der kan opstå. Lær teknikker til at få en god start på ammeforløbet, og få svar på de mest almindelige spørgsmål om amning.
Åndedrættet under fødslen: En workshop dedikeret til at mestre åndedrættets kraft under fødslen. Du lærer forskellige åndedrætsteknikker, der kan hjælpe med at håndtere smerte, skabe ro og fokusere din energi, så du kan bevæge dig gennem fødslen med mere kontrol.
Jeg afholder løbende nye workshops, som tager udgangspunkt i både mine erfaringer og ønsker fra deltagerne. Hold øje med kalenderen, og find den workshop, der passer bedst til dig og din situation.
Sted: Little Stars - Hovedvejen 8, 8920 Randers NV
Tidspunkt: Den sidste lørdag i måneden kl. 10.00 (ferie undtaget)
Tilmelding: Kalender - Little-stars.dk
Efterfødselstræning
Mine hold med efterfødselstræning er tilpasset til dig, der ønsker at genopbygge styrke og energi efter fødslen.
Træningen er blid og tager hensyn til din krops nye behov, samtidig med at vi gradvist arbejder med at styrke musklerne, især bækkenbunden, maven og ryggen. Øvelserne hjælper dig med at få din krop tilbage i balance på en skånsom måde, mens vi også skaber plads til ro og fordybelse.
Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor du kan træne i dit eget tempo og samtidig få den nødvendige vejledning og støtte. Her handler det ikke kun om at komme i form, men også om at skabe et frirum for dig selv, hvor du kan fokusere på din egen krop og velvære, mens du langsomt finder din styrke igen efter fødslen.
| Sted | Ugedag | Antal gange | Udbyder |
| Hovedvejen 8, 8920 Randers NV | Tirsdag | Drop-in | Little Stars |
| J. V. Martins Pl. 1, 8900 Randers C | Fredag | 6 | FOF |
Tumlehold
Mit tumlehold er skabt til dig og din lille tumling mellem 1-3 år, der elsker bevægelse og leg. Holdet er fyldt med sjove og stimulerende aktiviteter, der hjælper dit barn med at udforske verden gennem kroppen.
Gennem leg og bevægelse styrker vi motorikken, balancen og sanserne på en måde, der både er lærerig og underholdende for de små.
På tumleholdet skaber vi et trygt og hyggeligt fællesskab, hvor børnene kan boltre sig og udfolde sig frit, samtidig med at du som forælder får masser af idéer til leg og aktiviteter, der understøtter dit barns udvikling. Det er en skøn måde at tilbringe kvalitetstid sammen, mens dit barn udvikler sig gennem sjov og leg.
| Sted | Ugedag | Antal gange | Udbyder |
| Hovedvejen 8, 8920 Randers NV | Tirsdag | Drop-in | Little Stars |